Ganz einfach – weil es sich um ein Training mit freien Gewichten handelt. Im Gegensatz zu Maschinenübungen wirst du bei der Bewegungsausführung mit Hanteln nicht unterstützt. Damit du das Gleichgewicht nicht verlierst werden zahlreiche Hilfsmuskeln beansprucht – ebenso die Stützmuskulatur im Bauch und Rücken. Auf diese Weise werden bei Hantelübungen zahlreiche Muskeln gleichzeitig aktiviert, sodass dein Körper vermehrt muskelaufbauende und fettverbrennende Hormone ausschüttet.

Ein weiterer Vorteil von Hantelübungen besteht darin, dass die Bewegungen den natürlichen Bewegungsabläufen im Alltag entsprechen. Dadurch wird nicht nur der einzelne Muskel stärker, auch die Zusammenarbeit der Muskeln untereinander wird besser, was zu einer erheblichen Kraftsteigerung führt.

Straffung

Mit gezielten Hanteltraining Übungen kann an gewünschten Stellen die Muskulatur gestärkt werden, was zu einer Straffung der betroffenen Körperpartien führt. Zusätzlich werden beim Training fettverbrennende Hormone ausgeschüttet was den Effekt noch verstärkt. Durch ein regelmäßiges Training wird die Verdauung angeregt und somit eine Fetteinlagerung verhindert.

Reha und Krankengymnastik

Zu guter letzt bewirken Hantelübungen bei zahlreichen Verletzungen oft wahre Wunder. Dabei sollte unbedingt mit leichten Gewichten trainiert werden.

Powerplate® und Hanteltraining

Kombiniert man Powerplate® mit Hantelübungen vereinen sich die Vorteile beider Trainingsformen auf einzigartige Weise. Powerplate® trainiert die Tiefenmuskulatur, Hanteltraining fordert die oberflächliche Muskulatur.